Tout le monde rêve du bonheur, et on a tous plus ou moins vécu des périodes de notre vie avec un sentiment d’insatisfaction ou de moins bien. Même si ces périodes peuvent sembler infondées, le sentiment de dépression est un sujet à ne surtout pas prendre à la légère. Alors que faut-il faire ? Comment prendre la vie du bon côté ? Quelles sont les astuces du vrai bonheur ?

1/ Choisissez d’être heureux

Beaucoup d’études démontrent que plus on cherche le bonheur, moins on le trouve. Le fait de choisir d’être heureux consiste à décider de cesser d’y penser et de laisser le bonheur venir. Il est parfois comparé à un papillon que l’on essaie d’attraper : c’est en arrêtant d’y prêter attention, qu’il viendra doucement se poser sur votre épaule.

2/ Soyez en contact avec la nature

 

Beaucoup s’accordent à le dire : « le bonheur est dans la nature ». Profitez de votre temps libre pour faire corps avec elle. Faites des promenades en forêt, respirez les fleurs, l’air marin, la fraicheur des montagnes. Redécouvrir la liberté via la nature est un excellent moyen d’éveiller ses et son esprit,pour un acheminement vers le bonheur.

3/ Dites merci à ceux qui vous aident

Soyez reconnaissants et sachez dire merci ! Ceux qui prennent de leur temps pour vous aider le font certainement avec plaisir, mais c’est en leur disant merci qu’ils recommenceront volontiers. Pour vous sentir aimé et pour que les autres continuent de s’intéresser à vous, n’oubliez-pas de leur montrer votre gratitude envers eux.

4/ Prenez le temps d’apprécier les petits bonheurs de la vie

Lorsque l’on est malheureux on a tendance à oublier les choses simples de la vie. Redécouvrez les petits bonheurs en prenant par exemple le temps d’apprécier un peu de soleil sur votre peau, la douceur sucrée et réconfortante d’un gâteau fondant au chocolat, la simplicité d’un sourire échangé dans la rue, l’odeur de l’herbe tondue, le crépitement d’un feu de cheminée, etc.

5/ Sachez interpréter votre horoscope d’une manière positive

Faites confiance aux professionnels de l’astrologie et sachez tirer parti de votre horoscope à votre avantage. Levez-vous du bon pied et appliquez des conseils positifs qui rythmeront votre journée.

6/ Ne comparez pas votre vie à celle des autres

On vous l’a souvent répété quand vous étiez enfants, ce code s’applique toujours aujourd’hui. Il ne sert à rien de regarder dans les assiettes des autres, car il y aura toujours plus riche ou plus heureux que vous. Ne soyez pas jaloux tentez plutôt de composer avec ce que vous avez.

7/ Faites la liste de ce que vous avez

Élaborez la liste de ce que vous avez. Parfois on a tendance à oublier les chances que l’on a, faites-en donc la liste pour vous les remémorer. Enfants, mari, amis, famille, animaux, vêtements, voiture, vacances – c’est aussi facile que cela.

8/ Soyez souriants

Le sourire est contagieux, pensez donc à activer le cercle : souriez aux autres, qui vous souriront en retour et vous donneront à votre tour envie de sourire, etc.

9/ Entourez-vous des bonnes personnes

Sachez vous entourer de ceux qui vous font du bien. Certaines relations peuvent être toxiques, évitez-les à tout prix !

10/ Faites du sport

Le sport a des vertus thérapeutiques, non seulement il améliore la santé mais il permet également de stimuler la production d’endorphines, de faire le vide dans sa tête et d’extérioriser pour apaiser ses émotions.

11/ Ne ruminez-pas vos peines

Cessez de ressasser les problèmes et les peines et cherchez plutôt des solutions pour y remédier.

12/ Sachez être à l’écoute des autres

Aider les autres permet souvent de ne plus penser à ses propres problèmes. Pour être heureux, sachez vous-même distribuer du bonheur. Montez-vous à l’écoute, ayez de la compassion envers les autres – et vous verrez, non seulement ils vous rendront votre bonheur, mais en plus vous vous sentirez vous même moins seuls vis à vis de vos propres soucis.

13/ Réconciliez-vous avec vos ennemis

Rien de pire pour le moral que les querelles. Si vous êtes fâchés avec un voisin, un ami, un membre de votre famille – il est probable que cela mine votre quotidien. Prenez les devants, faites preuve d’humilité et faites ce qui est en votre possible pour vous réconcilier.

14/ Ne laissez pas la colère vous emporter

La colère est une tumeur qui ronge de l’intérieur et n’est en aucun cas facteur de bonheur. Soyez réfléchi et tachez de tempérer vos émotions plutôt que de vous mettre en colère.

15/ Cherchez un sens à votre vie

La vie peut avoir de nombreux sens. Tachez de vous accomplir que ce soit au travail, dans une association caritative ou en pratiquant une passion.