L’obésité, l’excès de poids ou les kilos en trop sont un problème fréquemment rencontré dans la société actuelle. Souvent, cela peut être dû par le stress ou une mauvaise alimentation. Mais la deuxième raison est la plus fréquente. Toutefois, peu importe l’origine du problème, toute personne rencontrant un problème de surpoids recherche désespérément la solution efficace pour mettre fin à leurs kilos en trop. S’il n’existe aucun remède miracle, certaines habitudes peuvent vous aider à atteindre votre objectif minceur. Besoin d’une solution naturelle et facile à réaliser au quotidien pour perdre du poids ? Essayez le citron.
Comment le citron agit sur l’organisme ?
Le citron dispose de nombreux bienfaits santé avec un effet détox extrêmement efficace pour le corps et une réelle action sur les muqueuses digestives. C’est pour cette raison qu’il est généralement recommandé de l’introduire dans un programme minceur, surtout lorsqu’il est consommé à jeun. En effet, le citron n’a pratiquement aucun effet s’il est consommé avec un estomac plein. Le jus de citron peut donc être intégré dans une diète amincissante ou détox avec une action purifiante ou diurétique. Toutefois, il ne fait pas maigrir comme la plupart d’entre nous le pensent. C’est seulement un réflexe à adopter chaque matin pour être en pleine forme et avoir l’estomac léger. Il aide également à garder les bonnes déterminations de la journée.
Régime citron : comment consommer efficacement du citron ?
Pour perdre du poids, il faut avant tout adopter une habitude de vie saine. Cela passe par la pratique régulière d’une activité sportive et l’adoption d’une alimentation équilibrée. Mais ce n’est pas suffisant. Certains agrumes comme le citron disposent des propriétés particulières facilitant le processus de perte de poids et fournissent à l’organisme tout le nutriment nécessaire. Grâce à ses vertus nutritionnelles, il est tout à fait possible de maigrir avec du citron. En effet, il aide votre corps à se débarrasser des excès de kilos. D’après les nutritionnistes, consommer à jeun tous les matins un verre d’eau tiède avec un citron pourrait favoriser l’amincissement. Cette technique apporte en même temps des antioxydants et des vitamines au corps. Ce qui aidera certaines personnes à combattre l’obésité. Le citron seul consommé en forme de jus ou avec de l’eau tiède est, certes, très efficace pour perdre du poids. Mais pour ceux qui ont l’estomac fragile, préférez des préparations équilibrées comme le poulet au citron, la mousse citronnée ou le saumon citronné. L’objectif est d’intégrer cet agrume le plus souvent possible dans vos recettes pour jouir de ses vertus. Vous pouvez aussi consommer du zeste pour ne rien perdre de ses diverses propriétés. Surtout, le citron est à consommer frais pour garder toutes ses qualités.
Quelques astuces pour un régime citron réussi
Mis à part la consommation d’un verre d’eau tiède avec du citron tous les matins, il existe encore d’autres astuces qui pourraient vous aider à maigrir avec du citron. On sait tous que le plus compliqué dans une cure diététique est la faim. On peut ainsi craquer. Pour éviter de grignoter entre les repas, il convient de manger des aliments qui rassasient bien comme les lentilles, les céréales, etc. Mais outre le régime, vous pouvez apporter un petit coup de pouce à votre habitude en utilisant du citron. Une tisane de citron ou un verre d’eau coupé au citron est un bon coupe-faim apportant une bonne sensation de satiété. Ces boissons sont à consommer avant les repas. Aussi, le citron est riche en vitamine C. Mangez l’équivalent de 3 citrons par jour pour couvrir l’apport en vitamine C dont votre corps a besoin. Si cette méthode ne favorise pas directement l’amaigrissement, elle permet de brûler environ 30% de graisses corporelles. Sinon, vous pouvez associer le citron avec d’autres fruits et légumes. Cela optimisera votre processus de perte de poids.